Quels vêtements pour randonner : notre guide complet pour bien choisir

• Première couche (base) – C’est le vêtement porté à même la peau. Son rôle est primordial : il doit évacuer la transpiration pour garder votre corps au sec. Optez pour un tee-shirt technique respirant, à manches courtes ou longues selon la météo. Les matériaux recommandés pour cette couche de base sont les fibres synthétiques (polyester, polyamide) ou la laine mérinos. Évitez le coton : bien qu’agréable au quotidien, il retient l’humidité et sèche lentement, ce qui risque de vous refroidir en randonnée. Nous détaillons plus bas les différences entre ces matières.
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• Deuxième couche (intermédiaire) – Portée par-dessus la première, son rôle est d’apporter de la chaleur en isolant votre corps du froid. Souvent, il s’agit d’une polaire ou d’une doudoune légère (en duvet ou synthétique). Cette couche intermédiaire complète la première couche en favorisant l’évacuation de la transpiration, tout en retenant la chaleur corporelle. Selon la température, ça peut être un pull en laine polaire, une veste softshell coupe-vent ou une doudoune plus ou moins épaisse.
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• Troisième couche (externe) – C’est la couche de protection contre les éléments extérieurs. Elle se porte en dernier, par-dessus les deux autres, et doit être imperméable (ou a minima déperlante) pour vous abriter de la pluie ou de la neige. Elle est généralement coupe-vent pour vous isoler des bourrasques. Cette couche externe est typiquement une veste hardshell avec une membrane imperméable et respirante (type Gore-Tex® par exemple) ou une veste de pluie légère. Son rôle est de vous garder au sec et de stopper le vent, tout en permettant à la transpiration de s’évacuer depuis les couches inférieures.
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Tenue estivale typique : short, t-shirt technique respirant et sac léger. En été, privilégiez des vêtements qui évacuent bien la chaleur.

En été, la priorité est de rester au frais et au sec, tout en se protégeant du soleil. Choisissez des vêtements légers et respirants : un t-shirt ou débardeur en matière synthétique ou mérinos pour le haut, un short de randonnée ou un pantalon modulable léger pour le bas. Les chemises de trek à manches courtes ou longues, mais enroulables, peuvent aussi être un bon choix. Elles sont aérées, protègent les épaules du soleil et sèchent vite. Évitez les vêtements trop épais ou imperméables qui feraient vite effet de sauna sous 30°. En revanche, pensez qu’en montagne les matinées et soirées peuvent être fraîches, et qu’un orage est vite arrivé. Emportez dans votre sac une petite polaire ou un coupe-vent léger, ainsi qu'une veste de pluie compressible au cas où le temps change brusquement.

En randonnée estivale, n’oubliez pas non plus de soigner le choix de vos chaussettes. Privilégiez des chaussettes de randonnée techniques qui favorisent l’évacuation de la transpiration et réduisent les frottements. Elles assurent un meilleur confort, limitent le risque d’ampoules et sèchent rapidement. Là encore, évitez le coton, qui retient l’humidité et peut provoquer des irritations en cas de forte chaleur. Si vous préférez randonner en sandales, assurez-vous tout d’abord de choisir un modèle adapté à la marche (semelle crantée, bonne tenue du pied). Cette option est idéale par forte chaleur pour laisser vos pieds respirer, à condition que le terrain soit peu technique. Pensez cependant à appliquer de la crème solaire sur vos pieds pour éviter les coups de soleil et restez attentif aux frottements possibles ou aux petits cailloux qui pourraient se glisser sous les sangles.

Il faut également se protéger du soleil qui peut être vraiment intense en altitude. Pensez donc aux accessoires anti-UV : une casquette ou un chapeau à large bord est indispensable pour se couvrir la tête, une paire de lunettes de soleil catégorie 3 voire 4 protégera vos yeux, et bien sûr appliquez de la crème solaire sur la peau exposée (bras, jambes, visage, nuque...) sans oublier un stick à lèvres.
Pour plus de conseils sur la tenue estivale, vous pouvez consulter notre guide dédié :
👉 Comment s'habiller pour une randonnée en été ?

Randonnée en forêt à l’automne : superposez les couches pour parer aux températures fraîches du matin et à l’humidité des sous-bois.

À l’automne et au printemps, la météo est parfois très changeante. La difficulté est de s’y adapter. Les écarts de température entre le matin frais, le midi au soleil, puis le soir qui rafraîchit, peuvent être importants en cette mi-saison. La clé est d’utiliser pleinement le système des couches ajustables : prévoyez un vêtement intermédiaire facile à mettre ou enlever. Par exemple, vous pouvez porter un tee-shirt manches longues ou courtes en première couche, une polaire légère ou une veste softshell en couche intermédiaire et une veste imperméable en troisième couche. Au fur et à mesure que le thermomètre se réchauffe, ouvrez les zips de ventilation de votre veste de rando, enlevez votre polaire si vous avez trop chaud en montant. Et s’il y a du vent frais ou pendant que vous faites une pause, n'hésitez pas remettrez une couche pour ne pas vous refroidir.

En mi-saison, optez pour des pantalons de rando polyvalents : un pantalon modulable à jambes détachables peut être pratique (mode pantalon le matin puis bermuda l'après-midi). Prévoyez également des gants fins et un bonnet léger ou un bandeau pour couper le froid matinal ou en cas de vent. Ces accessoires relativement légers, sont peu encombrants dans un sac à dos. Toutefois, ils peuvent réellement faire la différence en matière de confort. Côté chaussures, l’automne peut rendre les sentiers glissants (feuilles mortes, flaques d'eau, de boue...) – de bonnes chaussures de randonnée montantes, avec une semelle crantée adhérente, vous apporteront la stabilité nécessaire sur terrain humide. N’oubliez pas non plus qu’en fin de saison les jours raccourcissent vite : ayez toujours une lampe frontale au cas où la nuit tombe pendant votre sortie. En résumé, en automne comme au printemps, prévoyez des vêtements modulables pour faire face à la pluralité des conditions en cours de journée.

Sortie en raquettes l’hiver : des vêtements chauds, imperméables et respirants sont indispensables pour affronter la neige et le froid.

L’hiver impose des conditions plus rigoureuses en montagne : neige, froid intense, vent glacé, voire blizzard. Pour randonner en hiver (que ce soit à pied sur terrain sec ou en raquettes), il faut insister sur l’isolation thermique et la protection contre les éléments.

• Une tenue hivernale type comprend généralement des sous-vêtements techniques thermiques : haut à manches longues et collant long en première couche, souvent en mérinos ou synthétique gratté chaud.


• Il faut aussi une seconde couche bien chaude sur le buste : une polaire ou une doudoune si l’effort n’est pas trop intense.


• En troisième couche, enfilez une veste imperméable et coupe-vent de qualité, de préférence avec une membrane haute performance (imperméabilité type 10 000 mm minimum) pour rester au sec dans la neige ou sous une averse.

N’hésitez pas à choisir une veste disposant d’une capuche et de manches ajustables et éventuellement de zips d’aération sous les aisselles pour évacuer l’excès de chaleur lors d’efforts soutenus.

Pour le bas, en hiver on peut utiliser un pantalon de randonnée softshell déperlant et coupe-vent, éventuellement couplé à un collant dessous. Si vous pratiquez la raquette ou que vous brassez dans la neige épaisse, pensez aux guêtres pare-neige pour éviter que la poudreuse ne rentre dans vos chaussures par le haut. Des chaussettes chaudes en laine épaisse garderont vos pieds au chaud et au sec (la laine restant isolante, même humide).

Côté accessoires, couvrez toutes les extrémités : un bonnet ou bandeau chaud pour la tête, une paire de gants bien isolants et si possible imperméables. Des sous-gants fins en soie peuvent compléter votre équipement pour les manipulations précises, tandis qu'un tour de cou ou une écharpe sert à protéger votre gorge et éventuellement le bas du visage contre le vent piquant.

N’oubliez pas les lunettes de soleil catégorie 4 pour la haute montagne en hiver, car la réverbération sur la neige peut être vraiment très intense par beau temps. Avec une telle panoplie, vous serez paré pour randonner en tout confort malgré le froid. Pour choisir au mieux votre doudoune ou veste isolante, n’hésitez pas à consulter notre sélection de doudounes de randonnée spécialement conçues pour l’outdoor hivernal.

En trek de plusieurs jours, le sac à dos chargé oblige à optimiser chaque vêtement emporté : privilégiez les tenues légères, polyvalentes et à séchage rapide.

Les randos de plusieurs jours consécutifs demandent une organisation vestimentaire particulière. Vous devrez en effet porter tout votre équipement sur le dos et affronter possiblement une variété de conditions tout au long de l'itinéraire. L’objectif est donc de minimiser le poids et l’encombrement de vos vêtements, sans sacrifier la protection ni le confort. Pour cela, misez sur la polyvalence et la capacité de séchage de chaque pièce.

En pratique, prévoyez de quoi constituer chaque jour vos 3 couches essentielles, mais sans multiplier les rechanges inutiles. Par exemple, emportez 2 t-shirts techniques pour pouvoir alterner (un sur vous, un qui sèche accroché au sac si besoin) plutôt que 5 t-shirts en coton. La laine mérinos est particulièrement adaptée en trek, car vous pourrez porter le même haut plusieurs jours d’affilée, sans que les odeurs désagréables ne viennent gâcher votre plaisir de marcher.

Pour le haut, prévoir un t-shirt mérinos, une polaire compacte compressible dans le sac et une veste imperméable légère. Pour le bas, prendre un pantalon de randonnée robuste et confortable que vous porterez chaque jour, avec éventuellement un short en plus si vous traversez des zones chaudes, mais aussi un collant thermique si vous passez des nuits en altitude.

Inutile de vous surcharger : vous pouvez laver certains vêtements en route (au refuge ou au camp) si nécessaire, donc une ou deux paires de chaussettes techniques de rechange peuvent suffire en les lavant alternativement.

• Lavage doux : Lavez vos vêtements techniques régulièrement pour enlever la saleté, la transpiration et les bactéries, mais en respectant les recommandations du fabricant. En général, lavez à basse température (30° ou 40° maximum) avec un cycle délicat. Utilisez une lessive douce, liquide de préférence. Évitez absolument l’assouplissant, car il encrasse les membranes et les tissus techniques en formant un film gras qui réduit la respirabilité. Bien sûr, il faut éviter l’eau de Javel. Fermez les zips et les velcros pendant le lavage, afin de ne pas abîmer le textile. Vous pouvez mettre les vêtements les plus fragiles (sous-vêtements mérinos, doudounes) dans un filet de lavage.


• Séchage : Le séchage à l’air libre est recommandé pour la plupart des vêtements de rando. Étendez-les sur un cintre ou à plat, dans un endroit aéré, à l’ombre (le soleil direct peut abîmer certaines fibres ou les couleurs). Les vêtements en mérinos ou synthétiques sèchent généralement vite. Attention aux sèche-linge : sauf indication contraire, évitez le sèche-linge pour les matières techniques car la chaleur excessive peut détériorer les traitements déperlants ou rétrécir la laine. Exception : les doudounes en duvet naturel nécessitent un passage au sèche-linge doux avec 2-3 balles de tennis pour regonfler le duvet après lavage, sinon elles restent plates. Si vous n’avez pas de sèche-linge, confiez la doudoune à un pressing pour lavage/plumage, ou séchez-la très lentement à l’air en l’ébouriffant régulièrement à la main.


• Imperméabilisation : Avec le temps et les lavages, l'imperméabilité de vos vestes et pantalons peut s’estomper. Il faut alors les ré-imperméabiliser avec des sprays ou des lessives (Nikwax, Granger’s, etc.). Il faut suivez le mode d’emploi, mais généralement, il suffit de laver le vêtement puis d'appliquer le produit au lavage ou après le lavage en pulvérisation, puis faire sécher à chaleur modérée pour bien le fixer. Ce simple geste redonne une seconde jeunesse à vos vêtements imperméables.


• Rangement et stockage : Entre deux randonnées, stockez vos vêtements dans un endroit sec et aéré. Ne les laissez pas humides au fond d'un sac à dos. Assurez-vous qu’ils soient bien secs avant de les plier. Les doudounes en duvet doivent être stockées décompressées (sur cintre ou dans un grand sac en coton, parfois fourni par le fabricant). Il ne faut surtout pas les laisser dans leur housse de compression, afin de préserver le gonflant du duvet. De même, évitez de suspendre trop longtemps une membrane imperméable au soleil ou près d’une source de chaleur, cela peut l'endommager. Un bon entretien et un stockage approprié garantissent que vous retrouverez vos vêtements en parfait état pour la prochaine aventure.

Retrouvez encore plus d'infos : 👉 Guide d’entretien : prolonger la vie de votre doudoune de randonnée