En plein essor ces dernières années, le marché des bâtons de randonnée ne cesse de s'étoffer. Il en existe de toutes sortes et à tous les prix. Les bâtons de marche jouent un rôle important pour optimiser votre effort sur les sentiers. Au moment de l'achat, on choisira ses bâtons en fonction du nombre de brins, du système de réglage et du type de pointes et de poignées, entre autres. Voici un guide complet pour vous aider à faire le bon choix, dans une offre toujours plus diverse et innovante.
Pourquoi s'équiper de bâtons de randonnée ?
Longtemps considérés comme encombrants et inutiles, ils sont aujourd'hui sur la liste du matériel de randonnée indispensable de la panoplie du randonneur, parfois au même titre que les chaussures, le sac à dos et les vêtements de rando. Meilleure stabilité, réduction de la fatigue musculaire, accroissement des performances, confort d'utilisation, nombreux sont les arguments en faveur de cet équipement. Du randonneur du dimanche à l'athlète de haut niveau, tous ceux qui ont passé le cap auraient désormais bien du mal à s'en passer.
Les différents types de bâtons de randonnée
Les bâtons de rando monobrins
Ils ressemblent comme deux gouttes d'eau aux bâtons de ski alpin classiques. Les bâtons monobrins sauront être efficaces et robustes lors de votre randonnée. Il faudra seulement s'assurer de partir avec la bonne taille de bâton, pour optimiser ses bénéfices. En revanche, les bâtons monobrins sont impossibles à ranger dans votre sac à dos, ils correspondent donc principalement à un usage occasionnel. En effet, un randonneur à la pratique intensive orientera plus logiquement son choix vers les bâtons télescopiques ou pliables, dont on va vous parler maintenant.
Les bâtons de marche télescopiques
Les bâtons télescopiques sont des bâtons aujourd'hui très répandus dans les magasins spécialisés. Les brins glissent facilement pour s'emboîter les uns dans les autres. Ils ont l'avantage d'être faciles à régler et s'accrochent facilement au sac à dos lorsqu'ils ne sont plus nécessaires. On peut ainsi rapidement adapter la taille du bâton en fonction de la situation dans laquelle on se trouve. Robustes et pratiques, ils seront les bâtons de randonnée parfaits du randonneur et trekkeur à la pratique intensive. Petit inconvénient, lorsque le système de serrage est à vis, il faut toujours veiller à emporter avec soi un petit tournevis adapté. En effet, il arrive, à force de chocs et de vibrations, qu'il se dévisse, et que la taille du bâton se dérègle lors d'un appui trop important.
Les bâtons de marche pliables
Également largement répandus sur le marché, et souvent destinés à un public de traileurs, ils sont également destinés aux randonneurs expérimentés, à la recherche d'un bâton performant et pratique. Souvent divisés en 3 brins, reliés par un câble à l'intérieur de la tige, les bâtons pliables sauront se faire discrets dans le sac à dos. Très souvent en carbone, ils ont l'avantage d'être ultralégers et rigides en absorbant bien les vibrations sur terrain accidenté. Le bâton pliable est donc parfait pour ceux dont le poids et la performance sont une priorité absolue.
Les critères de sélection d'un bâton de randonnée
Le nombre de brins
On vient donc de louer les avantages et les inconvénients des différents modèles de bâtons de marche. Il s'agira effectivement de la première chose sur laquelle vous interroger avant d'aller plus loin. Pour résumer, alors que les bâtons télescopiques et pliables s'avéreront pratiques, performants et destinés à un public à la pratique régulière à intensive, les bâtons monobrins quant à eux seront moins pratiques et plus lourds mais très robustes et fiables sur tous les terrains. À vous d'analyser vos priorités pour faire un choix au service de vos besoins.
Le système de réglage du bâton de marche ou trek
Il existe différents systèmes de verrouillage sur les bâtons de marche qui composent le marché :
Le serrage grâce à des clips en plastique : il s'agit du système au rapport performance/praticité le plus intéressant. Desserrés, on fait coulisser les brins les uns dans les autres pour définir la taille qui nous convient. Les clips viennent ensuite figer la taille du bâton. Il permet de régler la taille du bâton en un clin d'œil, même lorsque l'on est en mouvement.
Le serrage interne à vis : tout comme le serrage à clips, les brins s'imbriquent les uns dans les autres, à la différence qu'ici, un simple quart de tour vient bloquer la taille du bâton. Bien que pratique, cette solution peut s'avérer peu fiable lors d'une pratique intensive, les brins se déréglant lors de fortes vibrations répétées. Le serrage interne à vis correspondra parfaitement à la randonnée peu engagée sur terrain vallonné et non accidenté.
Le système de verrouillage aimanté ou à boutons métalliques : c'est un système souvent utilisé sur les bâtons pliables. Très pratique pour emboîter les brins, l'efficacité de ce système peut toutefois montrer ses limites lors de randonnées hivernales par temps froid et sur la neige. En effet, la neige, au contact du bâton, aura tendance à geler, ne facilitant pas le pliage.
Hauteur minimale et maximale du bâton de marche
Si la question ne se pose pas sur une paire de bâtons monobrins, il faudra par contre se la poser lorsque l'on souhaite se procurer des bâtons de randonnée sur lesquels il est possible de régler la taille. Même si cela peut paraître secondaire, assurez-vous par exemple que la taille minimale peut rentrer dans votre sac à dos de randonnée, et que la taille maximale n'est pas trop petite pour vous. Cette remarque est principalement destinée aux randonneurs de grande taille, mais un rapide coup d'œil ne coûte rien !
Le poids et les matériaux
Bâton de marche carbone
Les bâtons de randonnée en carbone sont en général des bâtons haut de gamme. En fonction des modèles, une paire pèsera entre 350 g et 500 g. Si bien évidemment, ce type d'équipement aura l'avantage d'être ultraléger et rigide, il est en revanche brisable, une fois le bâton endommagé, impossible de le réparer. Ils sont également plus onéreux que les autres bâtons en vente sur le marché. Finalement, les bâtons en carbone seront principalement choisis par les randonneurs qui recherchent un poids minime et un grand confort de marche en absorbant bien les vibrations du terrain.
Bâton de trekking aluminium
Les modèles de bâtons en aluminium, quant à eux pèsent un poids plus important que les bâtons en carbone. Affichant entre 500 g et 650 g sur la balance, ils sont cependant plus durables. En effet, difficile à plier, l'aluminium résistera mieux dans le temps et saura résister aux pressions lors de fortes poussées. Cependant, leur construction métallique les rend plus sujet aux vibrations que leur homologue en carbone ce qui les rend moins confortables sur la durée. Le bâton en aluminium est donc le bâton parfait pour le randonneur en quête d'un produit fiable, prêt à faire face à toutes les situations.
Tableau récapitulatif : comment trouver le bon bâton de marche ?
| Type de bâton | Caractéristiques | Avantages | Inconvénients | Poids moyen | Usage recommandé |
|---|---|---|---|---|---|
| Bâtons monobrins | - Ressemblent aux bâtons de ski alpin - Taille fixe, non ajustable - Impossible à plier ou à ranger dans un sac |
- Robustes et efficaces - Simples à utiliser (pas de réglage) |
- Impossible à ranger dans un sac - Doivent être choisis à la bonne taille - Moins polyvalents |
Variable, selon le matériau utilisé | - Usage occasionnel - Idéal si on recherche la simplicité |
| Bâtons télescopiques | - Composés de plusieurs brins qui s’emboîtent les uns dans les autres - Système de verrouillage (souvent à vis) permettant de régler la longueur |
- Faciles à régler et à adapter selon le terrain - Peuvent s’accrocher au sac à dos - Robustes et pratiques pour une utilisation intensive |
- Le système à vis peut se desserrer avec les chocs |
En général entre 400 g et 600 g la paire | - Randonneurs et trekkeurs à pratique intensive - Idéal pour ceux qui veulent un bâton polyvalent |
| Bâtons pliables | - Souvent en 3 brins reliés par un câble interne - Se replient rapidement, encombrement minimal dans le sac - Largement utilisés par les traileurs et les randonneurs expérimentés |
- Très compacts une fois pliés - Légers et performants - Grande rigidité, bonne absorption des vibrations (souvent en carbone) |
- Souvent plus onéreux - Moins ajustables en longueur qu’un télescopique (même s’il existe des versions hybrides) |
Très légers (souvent autour de 350 g à 500 g) | - Trail, randonnée sportive ou montagne - Parfait pour ceux qui cherchent légèreté et compacité |
| Bâtons en carbone | - Bâtons souvent haut de gamme - Très bonne rigidité - Absorption des vibrations |
- Ultralégers - Confort de marche supérieur - Excellente absorption des chocs et réduction des impacts musculaires |
- Plus fragiles (risque de casse irréparable) - Prix plus élevé |
Entre 350 g et 500 g la paire | - Randonneurs recherchant la légèreté et le confort - Pratiques sportives nécessitant un matériel haute performance |
| Bâtons en aluminium | - Modèles plus lourds que le carbone - Très résistants, peu de risques de casse |
- Grande durabilité - Bon rapport qualité/prix - Résistent mieux aux fortes pressions et chocs |
- Poids plus élevé - Plus sensibles aux vibrations |
Entre 500 g et 650 g la paire | - Randonneurs ou trekkeurs cherchant fiabilité et solidité - Idéal pour faire face à des conditions variées et difficiles |
Les poignées
Les poignées en plastique
Les poignées en plastique équipent en général les bâtons d'entrée de gamme au prix accessible. Si leur confort s'avère globalement correct, elles auront tout de même du mal à absorber les vibrations répétées engendrées par les chocs au contact du sol. En revanche, elles auront le gros avantage, les jours de pluie, de ne pas absorber l'humidité.
Les poignées en liège
Les poignées en liège conféreront au randonneur une excellente prise en main. De plus le liège offre une excellente isolation, il vous évitera cette sensation de froid désagréable lors de vos randonnées hivernales en raquettes par exemple. Également, cette matière naturelle saura atténuer les vibrations et évacuer l'acidité de votre transpiration de vos mains engendrées par l'effort.
Les poignées en mousse
Les poignées en mousse, au même titre que le liège, possèdent un caractère isolant intéressant. De plus, elles sont très confortables et sauront absorber les vibrations de façon efficace. En revanche par temps de pluie, elles auront tendance à garder l'eau et à rester humides plus longtemps. Si, vous pratiquez le trek par temps pluvieux, attention aux mauvaises surprises les matins qui suivent une journée pluvieuse !
Les dragonnes
Les dragonnes des bâtons de randonnée jouent un rôle essentiel dans le confort et la sécurité de la prise en main. Elles permettent de soulager les mains et les avant-bras en répartissant la poussée, tout en évitant que les bâtons ne s’échappent lors d’un faux mouvement. On distingue généralement plusieurs types de dragonnes. Les plus classiques sont les sangles réglables qui se resserrent autour du poignet : elles sont souvent matelassées pour un meilleur confort et peuvent être ajustées en fonction de la taille de la main ou de l’épaisseur des gants. Il existe également des dragonnes gantelet, très appréciées des marcheurs nordiques et de certains randonneurs expérimentés. Les gantelets enveloppent la main de manière plus précise, assurant un maintien ferme et une transmission optimale de l’effort,
Les rondelles
Les rondelles de vos bâtons de rando doivent être adaptées à la saison et au terrain. Pour les activités hivernales, par exemple en raquettes à neige, des rondelles d'un diamètre supérieur sont plus adaptés. A l'inverse, des rondelles de petit diamètre sont nettement plus efficaces pour placer facilement vos bâtons entre les rochers. Certains modèles sont vendus avec 2 paires de rondelles afin de s'adapter aux conditions tout au long de l'année.
Les rondelles à vis
Les rondelles à vis sont relativement faciles à installer. De plus, elles résistent très bien dans le temps et ne se desserrent généralement pas. Ce système efficace et fiable est celui le plus répandu sur le marché.
Les rondelles clipsées
Pour ce type de rondelles, un quart de tour suffit à les mettre en place. En revanche, elles peuvent se desserrer régulièrement et risquer de se perdre. Cela peut s'avérer embêtant, et même réellement handicapant sur terrain boueux ou dans la poudreuse, rendant plus difficile votre progression.
Les rondelles qui s'emboîtent
Au moins avec ce type de rondelles, pas de question à se poser pour savoir si elles tiendront en place ou non. Elles s'installent en exerçant une forte pression et viennent ainsi s'emboîter à la pointe du bâton. Un peu plus difficile à installer, elles représentent sûrement la solution la plus efficace et durable, si vous voulez progresser l'esprit tranquille sur les sentiers.
Les embouts
Lorsque vous randonnez, chaque détail compte, y compris le choix des embouts de bâton de rando. Dans certaines zones naturelles sensibles, l’usage des pointes en métal est réglementé, voire interdit, afin de limiter l’érosion des sentiers et préserver l’environnement. En effet, sur des sols fragiles, les pointes métalliques peuvent accélérer la dégradation des chemins. Dans ces zones, les embouts en caoutchouc sont un élément indispensable pour pratiquer la marche.
Chez Glisshop, nous vous proposons des embouts en caoutchouc, une solution idéale pour randonner tout en respectant ces réglementations. En plus de réduire l’impact sur les sentiers, ces embouts offrent plusieurs avantages : ils protègent les pointes de vos bâtons, diminuent le bruit sur les chemins, et permettent une utilisation confortable sur le bitume ou autres sols durs, sans usure prématurée des pointes. Les embouts en caoutchouc constituent une alternative simple de mise en place et efficace pour profiter pleinement de vos randonnées, tout en contribuant à la préservation des sentiers !
Quelle taille choisir pour son bâton de marche ?
Lors de vos randonnées, c'est le profil du terrain qui influera sur la taille de vos bâtons de randonnée. En effet, lors des descentes, si vous possédez des bâtons télescopiques ou pliables ET réglables, vous augmenterez leur longueur, dans le but de plus facilement vous ralentir et supporter le poids de votre corps. Au contraire, en montée, des bâtons longs s'avéreront peu pratiques. On préférera donc les raccourcir pour rendre la poussée facile et efficace. Ainsi, en montagne, la taille de vos bâtons se doit d'être ajustable, dans le but d'accroître non seulement votre confort et vos performances, mais aussi de manière générale, votre sécurité.
Si en revanche, vous possédez des bâtons de randonnée monobrins, il vous faudra alors bien veillez à opter pour la bonne taille. Une simple astuce consiste à multiplier votre taille en centimètres par 0,68, afin de connaître la longueur idéale de votre paire de bâtons. Les bâtons de ce type seront parfaits pour une randonnée sur terrain plat, sur lequel il ne sera pas nécessaire de les régler.