Choisir la bonne chaussure de randonnée est essentiel pour garantir confort et performance lors de vos sorties en pleine nature. Chaque pied étant unique, il est crucial de trouver la paire de chaussures adaptée à la morphologie de vos pieds pour éviter douleurs et blessures. Voici un guide complet pour vous aider à faire le bon choix.
Bien choisir la pointure de chaussure de randonnée et trek
Trouver la bonne pointure de chaussure de randonnée est la première étape vers le confort. Une bonne pointure permet de marcher sur de longues distances sans douleur ni ampoules. Pour cela, il est souvent conseillé d’essayer plusieurs tailles et de prendre en compte les spécificités de chaque modèle, que ce soit un modèle pour homme, pour femme ou pour enfant.
Faut-il prendre une pointure au-dessus pour marcher ?
Prendre une pointure au-dessus est souvent recommandé pour les chaussures pour les longues randonnées. Ces modèles sont souvent plus rigides. En effet, en descendant ou après plusieurs heures de marche, les pieds peuvent gonfler. Avoir un peu plus d’espace à l'avant de la chaussure évite les frottements et les blessures aux orteils. Cependant, il ne faut pas que les chaussures soient trop grandes, car cela pourrait affecter le maintien du pied. Un bon compromis est de choisir des chaussures avec un système de laçage permettant d'ajuster la tension tout au long de la journée. De plus, il est essentiel de tester les chaussures en fin de journée, lorsque vos pieds sont légèrement gonflés, pour avoir une meilleure idée de la bonne pointure.
Pour les chaussures plus souples, généralement les modèles mid et tige basse, une demi-pointure de plus est largement suffisante. Il faut juste garder en tête que le pied n'a pas besoin d'un grand espace, mais qu'il faut garder un certain niveau de confort en évitant la compression excessive.
Prendre en compte le chaussant
Le chaussant est un élément crucial dans le choix de chaussure de randonnée. Il détermine comment le pied est maintenu à l’intérieur de la chaussure. Un bon chaussant assure confort et stabilité. Il est important de noter que chaque marque et modèle peut offrir des chaussants différents, il est donc recommandé d'essayer plusieurs types de chaussures pour trouver celui qui correspond le mieux à la forme de vos pieds.
Chaussant large ou fin ?
Le choix entre un chaussant large ou fin dépend de la largeur de votre pied. Les pieds larges nécessitent un chaussant plus large pour éviter les points de pression douloureux. À l'inverse, un chaussant fin convient mieux aux pieds étroits, assurant un bon maintien sans compression. Il est également utile de considérer l'épaisseur de vos chaussettes de randonnée. Des chaussettes épaisses nécessitent plus d'espace à l'intérieur de la chaussure, ce qui peut influencer votre choix de chaussant. De plus, certains modèles offrent des largeurs ajustables, permettant un meilleur ajustement personnalisé.
La boîte à orteils
La boîte à orteils doit offrir suffisamment d’espace pour permettre aux orteils de bouger librement. Cela est essentiel pour éviter les ampoules et les ongles noirs. L'avant de la chaussure doit être assez large pour accueillir vos orteils sans les comprimer. Une bonne boîte à orteils permet également d'améliorer l'équilibre et la stabilité lors de la marche, surtout sur les terrains accidentés. Assurez-vous que vos orteils ne touchent pas le bout de la chaussure en descente, ce qui pourrait causer des douleurs et des dommages aux ongles.
Le talon
Le talon doit être bien maintenu pour éviter les frottements et les ampoules. Un bon maintien du talon est crucial pour la stabilité du pied, surtout sur les terrains accidentés. Assurez-vous que votre talon ne glisse pas à chaque pas. Un talon bien ajusté permet également de prévenir les entorses et autres blessures. Certaines chaussures de randonnée offrent des renforts au niveau du talon pour un meilleur maintien et une protection accrue.
La hauteur de tige
Il est important de prendre en compte la tige de la chaussure. Les chaussures de randonnée à tige basse offrent plus de liberté de mouvement et sont idéales pour les terrains moins accidentés. En revanche, les chaussures à tige haute offrent une meilleure protection de la cheville, ce qui est crucial sur les terrains accidentés ou lors de port de charges lourdes. Le choix du type de chaussures dépendra donc de votre usage principal et des conditions de randonnée.
Des différences entre les marques
Chaque marque a ses propres caractéristiques et technologies. Parcourez notre site, consultez nos guides d'achat et nos fiches produit afin de découvrir les spécificités de chaque modèle. Pour des informations plus détaillées, n'hésitez pas à contacter nos experts.
Ne pas oublier de choisir les bonnes chaussettes
Les chaussettes de randonnée jouent un rôle tout aussi important que les chaussures. Elles doivent être adaptées à votre type de chaussure et offrir un bon amorti ainsi qu'une bonne évacuation de l'humidité. Des chaussettes de randonnée bien choisies peuvent prévenir de nombreux problèmes de pieds. Optez pour des chaussettes en matériaux techniques qui évacuent l'humidité et sèchent rapidement. Les chaussettes en laine mérinos, par exemple, sont excellentes pour la régulation de la température et la prévention des ampoules. Assurez-vous également que les chaussettes offrent un bon rembourrage aux endroits stratégiques, comme le talon et la plante du pied.
De plus, pensez bien à essayer vos chaussures avec vos chaussettes pour être sûr d'avoir la bonne taille qui sera parfaitement ajustée !
Plus la chaussure est confortable, plus la randonnée sera agréable
Le confort est la clé pour apprécier vos randonnées. Une chaussure de randonnée confortable permet un bon déroulé de pied et évite les douleurs. Pour maximiser le confort, il est important de choisir une chaussure avec une semelle intérieure adaptée à votre voûte plantaire et de privilégier des modèles offrant une bonne protection de la cheville. Les chaussures rigides peuvent offrir un meilleur soutien sur les terrains difficiles, mais elles doivent être suffisamment flexibles pour permettre un bon déroulé de pied. Testez toujours vos chaussures en conditions réelles avant de partir pour une longue randonnée.
