L’escalade séduit un nombre croissant de pratiquants. Elle mobilise le corps dans sa globalité, développe la concentration et oblige à anticiper chaque mouvement. Pour pratiquer dans les meilleures conditions, la tenue vestimentaire joue un rôle fondamental. Il faut la choisir avec soin, car si elle est inadaptée, elle peut rapidement devenir un frein à votre progression, ainsi qu'à la sécurité (frottements désagréables, mouvements limités...). Elle peut vous tenir trop chaud à certains moments et pas assez à d'autres. Choisir ses vêtements d’escalade, c’est donc faire le choix de la performance et du confort, que vous soyez grimpeur occasionnel ou régulier, en bloc, en couenne ou en grande voie. Dans ce guide, nous vous aidons à comprendre les critères essentiels à prendre en considération et détaillons les vêtements à privilégier pour grimper avec plaisir et sérénité.

Quelle est la meilleure tenue pour faire de l'escalade en fonction de sa pratique ?

La meilleure tenue pour faire de l’escalade est avant tout celle qui vous offre un maximum d’aisance et de confort, tout en s’adaptant aux particularités de votre pratique. Concrètement, cela passe par des vêtements ajustés, mais non contraignants, conçus dans des matières techniques à la fois extensibles et respirantes. Les synthétiques évacuent efficacement la transpiration et sèchent rapidement, là où le coton, certes très absorbant, sèche beaucoup trop lentement. En restant humide plus longtemps, il engendre à coups sûrs une sensation de froid potentiellement assez désagréable.

Tenue escalade en extérieur : couenne et grande voie

Pour la pratique de l'escalade en extérieur, en couenne ou en grande voie, opter pour tel ou tel type de vêtements dépend des conditions météo. Si le temps est au beau fixe et qu'il fait chaud, il est super agréable de grimper en t-shirt ou en débardeur, ainsi que de porter un short d'escalade, plutôt qu'un pantalon. Si au contraire, il fait frais, voire froid, nous préconisons la logique du système multicouche, chacune permettant de faire face aux variations de température. En première couche, vous avez le choix entre un t-shirt à manches courtes ou à manches longues. Ça peut être aussi un sous-vêtement technique. Puis, en couche intermédiaire (ou seconde couche), une polaire fine ou une doudoune légère, servant à s'isoler du froid. Enfin, la 3ème couche est constituée d'une veste coupe-vent, qui est généralement aussi imperméable. Elle se tient prête à être enfilée si le vent se lève ou que des gouttes se mettent à tomber.

Tenue escalade en extérieur : bloc

Pour faire du bloc en extérieur, hormis un t-shirt ou un débardeur pour le haut, nous vous conseillons de privilégier un pantalon plutôt qu'un short, qui protège davantage des frottements sur les parois rocheuses. Naturellement, ce conseil est à pondérer en fonction de vos préférences, la meilleure tenue étant celle qui assure un équilibre optimal entre liberté de mouvement, respirabilité et protection, tout en s’adaptant à votre terrain de jeu.

Tenue escalade en intérieur : salle de blocs et voies équipées

Pour l'escalade indoor, que ce soit en bloc ou sur les voies équipées, une tenue plus simple suffit : un haut respirant, accompagné d’un short ou d’un pantalon. Les grimpeurs les plus sensibles au froid peuvent prévoir une polaire ou un sweat, histoire de ne pas avoir de frissons désagréables lorsque vous assurez ou que vous attendez votre tour à proximité d'un mur de bloc. Dans tous les cas, l’essentiel est d'avoir des vêtements qui ne limitent en rien votre mobilité.

Critères essentiels pour choisir vos vêtements d’escalade

Choisir une tenue d’escalade ne se résume pas à opter pour une coupe ou une couleur à la mode, mais doit répondre à des impératifs précis, car la verticalité ne tolère pas l’improvisation. Vos vêtements doivent vous accompagner, vous protéger et s’adapter à votre posture, à vos mouvements et au matériel.

Liberté de mouvement : Sachant que la souplesse est indispensable, les vêtements d’escalade sont généralement faits en matières extensibles. Les empiècements articulés au niveau des genoux, des coudes ou de l’entrejambe sont à privilégier, car ils réduisent les tensions dans les postures parfois extrêmes dans lesquelles se retrouve parfois le grimpeur.

Respirabilité : L’effort physique intense généré par l’escalade peut rapidement engendrer une surchauffe. Les tissus respirants favorisent l’évacuation de la transpiration, tout en maintenant une température corporelle stable. C’est particulièrement important lors des phases statiques (sécurisation du partenaire, relais), où un vêtement qui ne sèche pas vite peut donner une désagréable sensation de froid.

Résistance à l’abrasion : Sur les blocs et les voies en extérieur, vos vêtements sont mis à rude épreuve par la roche. Les abrasions répétées peuvent vite détériorer un tissu classique. Il faut donc des vêtements renforcés aux points de contact (genoux, fessiers, coudes), conçus dans des matériaux robustes comme le ripstop, le nylon haute densité ou le polyamide.

Protection contre le froid, la chaleur : L’escalade pratiquée en extérieur nous expose potentiellement au soleil, au vent, à l’humidité, à des changements de température, etc. Une tenue bien pensée repose sur une logique de superposition, le fameux système 3 couches que connaissent bien les randonneurs : sous-vêtement technique (base layer), 2ème couche isolante, 3ème couche coupe-vent/déperlante. La 2ème et la 3ème doivent être légères, compactes, facile à enfiler et à retirer.

Compatibilité avec le baudrier : Ce critère ne doit pas être négligé, car l’utilisation du baudrier peut être contrarié en raison de coutures ou de poches mal placées. La plupart des vêtements d'escalade ont donc des coutures plates et une hauteur de poches adaptée. pour optimiser le confort sous le harnais.

Durabilité et impact environnemental : De plus en plus de marques s’engagent pour une production responsable. Des vêtements conçus à partir de matières recyclées, certifiés bluesign® ou Fair Wear, offrent une alternative durable sans compromettre la performance technique.

Prendre le temps d’examiner ces différents critères avant d’acheter votre tenue vous permettra de grimper avec plus de confort, de confiance et de plaisir, quelles que soient les conditions qu'exige cette discipline.

Comment choisir un pantalon d’escalade ?

Le pantalon conditionne fortement votre aisance, mais impacte aussi votre sécurité lorsque vous faites de la grimpe.

Coupe ergonomique

Privilégiez un pantalon proche du corps sans être serré, doté d'une coupe fuselée qui limite les entraves tout en offrant précision dans les mouvements.

Matières recommandées

Les pantalons en coton stretch, polyamide ou polyester constituent les meilleurs choix. Leur élasticité permet une plus grande amplitude et aisance dans les postures extrêmes.

Caractéristiques à privilégier

Choisissez des pantalons avec des genoux articulés, des renforts aux zones sensibles comme l’entrejambe et une taille ajustable intégrée pour un maintien optimal. Les poches zippées discrètes facilitent le rangement de petits objets, sans entraver les mouvements.

Choisir un t-shirt d’escalade approprié

Le choix du haut dépend de votre pratique spécifique et des conditions dans lesquelles vous évoluez.

Quand il fait chaud

Optez pour des hauts légers en fibres synthétiques à séchage rapide. Evitez le coton qui, malheureusement, ne sèche pas suffisamment rapidement. Préférez les modèles ajustés mais confortables pour éviter les irritations et assurer un bon transfert d’humidité.

Quand les conditions sont tempérées à fraiches

Les t-shirts à manches longues en matière stretch ou en laine mérinos apportent à la fois isolation thermique et ventilation efficace, tout en protégeant la peau des frottements sur la roche.

Quand les conditions sont fraiches à froides

Si un t-shirt à manches longues ou si un sous-vêtement technique ne suffisent pas, portez une polaire légère ou un sweat pour vous protéger du froid sans gêner vos mouvements. Les modèles avec fermeture éclair intégrale permettent de réguler plus facilement votre température corporelle.

Short d’escalade : faire le bon choix

Pour de nombreux grimpeurs, le short est incontournable en été en extérieur comme en salle. Il est particulièrement apprécié pour sa légèreté et la grande liberté de mouvement qu’il offre. Il doit toutefois répondre à des critères techniques précis pour être réellement fonctionnel en escalade.

Une coupe pensée pour la grimpe

Le short d’escalade doit offrir une amplitude au niveau des hanches et de l’entrejambe. Il est recommandé de choisir une coupe légèrement ample, avec un entrejambe allongé ou une construction à soufflet, pour faciliter les mouvements d’écartement et les montées de genou.

Des matières techniques et robustes

Même si la chaleur appelle des tissus légers, il ne faut pas négliger la solidité. Le polyamide et le coton stretch sont souvent privilégiés car ils résistent bien aux frottements, tout en restant respirants. Certains shorts d'escalade intègrent une touche d’élasthanne pour plus d'élasticité.

Détails pratiques

Assurez-vous que la taille est confortable sous un baudrier d'escalade, avec une ceinture plate ou un cordon de serrage intégré.
Les poches, idéalement peu volumineuses et placées sur les côtés ou en bas, permettent de transporter de petits objets sans gêner les mouvements.

Choisir une polaire ou un sweat pour l’escalade

La polaire et le sweat sont essentiels pour s’adapter aux baisses de température, notamment lors des séances en extérieur, des pauses au relais ou des approches par temps frais. Bien choisis, ils vous gardent au chaud sans sacrifier votre mobilité.

Quand privilégier une polaire ?

La polaire est idéale en tant que deuxième couche isolante. Elle offre un excellent rapport chaleur/poids, est respirante, sèche rapidement. Les modèles les plus performants intègrent des panneaux stretch sous les bras ou sur les flancs pour favoriser les mouvements. Sous forme de veste avec zip intégral, une polaire s’enfile et se retire plus facilement et permet de réguler très confortablement la température corporelle.

Et le sweat dans tout ça ?

Plus épais, le sweat est une option confortable et décontractée pour l’escalade en salle ou les journées fraîches sans humidité. S'il est 100 % coton, il est moins performant que la polaire en termes de séchage et de respirabilité, mais reste agréable à porter pour l’échauffement ou pendant les pauses entre deux passages. Nous préconisons de privilégier un modèle dont le tissu mélange coton et fibres synthétiques.

Avec ou sans capuche ?

Lorsqu’on grimpe en extérieur, une capuche peut apporter un vrai plus pour se protéger du froid. En salle ou sur un mur abrité du vent, elle est optionnelle.

Vestes : se protéger du vent et de la pluie

Les changements de conditions météo qui peuvent survenir rapidement en montagne rendent nécessaire le fait d'avoir une veste coupe-vent, qui soit de préférence aussi imperméable. Si vous voulez une parfaite protection contre le vent et la pluie, choisissez une veste Gore-Tex. Vous pouvez également opter pour un modèle équipée d'une membrane équivalente comme il en existe chez la plupart des marques (Black Diamond, Vaude, Icepeak, Dare2B, Salewa, Mammut, Patagonia, Norrona, Millet, Scott...). Ces vestes sont faciles à plier, de manière à ne prendre qu'un minimum de place dans votre sac à dos. Elles peuvent ainsi être sorties que si le temps se dégrade.

L’importance des sous-vêtements techniques

Les sous-vêtements techniques (ou thermiques) assurent un confort inestimable en vous protégeant du froid et en évacuant l'humidité. Préférez des modèles respirants, en laine mérinos (naturellement hypoallergénique et thermorégulatrice), en fibres synthétiques ou un mix des deux. Certains sont confectionnés avec des coutures plates qui évitent les irritations dues aux frottements.

Accessoires essentiels à votre tenue

Chaussettes : Peu de grimpeurs en mettent dans leurs chaussons d'escalade. Ceci étant, si vous préférez en mettre, c'est tout à fait possible. Privilégiez simplement des chaussettes conçues spécifiquement pour l'escalade comme celles des marques YY Vertical et EB, qui sont fines et respirantes, et réduisent le risque d’ampoules.
Gants : Indispensables en grande voie, ainsi qu'en descente en rappel pour éviter de s'échauffer les mains avec les coulissements de la corde d'escalade.
Protection de tête : Un casque permet de se protéger en cas de chutes de pierres qui peuvent se détacher au passage de celui qui grimpe en tête. Prévoir une casquette pour avoir la tête à l'abri du soleil. Elle peut d'ailleurs se porter sous le casque, à condition d'être relativement fine, de même qu'un bonnet fin permet de se protéger du froid lorsque les températures sont basses.

Conseils pratiques

Choix en fonction du niveau de pratique

Débutant : privilégiez des vêtements polyvalents, confortables et abordables.
Intermédiaire : optez pour des vêtements plus techniques et robustes répondant à des besoins spécifiques comme l'élasticité accrue ou la durabilité renforcée.
Expert : choisissez des vêtements techniques aux performances maximales, offrant précision et robustesse.

Erreurs fréquentes à éviter

Evitez le coton qui retient l’humidité en séchant trop lentement.
Fuyez les vêtements trop amples, susceptibles de vous gêner ou de s'accrocher à la paroi rocheuse.
Bannissez les vêtements peu extensibles qui risquent de restreindre vos mouvements.

Importance des vêtements adaptés pour la sécurité

En escalade, la tenue joue un rôle pour votre sécurité. Si elle est mal adaptée, elle peut entraver vos mouvements, augmenter le risque d’accidents, être source d'inconfort, finir par vous causer des blessures (frottements, irritations...), réduire votre concentration.

Quels vêtements sont les meilleurs en fonction de la saison ?

Eté : Vêtements légers qui évitent d'avoir trop chaud et protègent du soleil.
Automne/Printemps : Superposition de couches légères pour une bonne régulation de la chaleur et une bonne gestion de la fraîcheur.
Hiver : Superposition de couches isolantes et respirantes pour une protection thermique renforcée.

Entretenir ses vêtements techniques

Lavez à basse température avec de préférence une lessive spécifique.
Evitez absolument l’assouplissant.
Séchez vos vêtements à l’air libre pour préserver leurs qualités techniques.

Vêtements adaptés à la pratique de l’escalade : Choisir sa tenue