Selon Gaston Rebuffat, célèbre alpiniste marseillais et premier homme à avoir réalisé l’ascension des 6 grandes faces Nord des Alpes : « L’alpiniste est un homme qui conduit son corps là où, un jour, ses yeux ont regardé… ». Même si on a les grandes lignes, en pratique, cette définition de l’alpinisme s’avère quelque peu restreinte. En effet, ce sport plein de grâce, débordant d’élégance et symbole ultime de la pleine liberté ne s’apprivoise pas à la légère, du jour au lendemain. Alors, si comme d’autres néo-aventuriers vous souhaitez vous initier à la pratique de l’alpinisme cet été, Glisshop vous donne ici 10 règles d’or à respecter pour le faire dans les meilleures conditions. Crampons et piolets obligatoires.
Pratiquer un sport d’endurance et/ou la randonnée en montagne
Premièrement, et c’est peut-être la seule règle vraiment requise (avec la 10) avant d’envisager de se lancer dans ce beau sport qu’est l’alpinisme, la pratique préalable de la randonnée en montagne et d’un sport d’endurance. En effet, si pour de nombreux sommets accessibles, connaître les techniques de grimpe n’est pas nécessaire, savoir être endurant en moyenne montagne l’est. De plus, s’entrainer en moyenne altitude diminuera vos risques de souffrir du mal des montagnes une fois dans les hautes sphères !
Définir son objectif
Trouvez un sommet adapté à votre niveau vous permettra d’appréhender l’alpinisme du meilleur pied. Un fois ancrée dans votre esprit, vous pourrez mettre en place toutes les règles qui suivront dans cet article, sans vous éparpiller. Pour vous aider, consultez notre dernier bulletin dévoilant 4 sommets pour s’initier.
Prendre connaissance des risques liés à l’alpinisme
L’alpinisme est une pratique qui va au-delà du sport en lui-même. Les alpinistes sont en quête d’une réussite qui va plus loin que le simple exploit sportif. Cependant, aussi grand soit leur désir de réaliser leurs rêves, ils restent pleinement conscients des risques liés à la montagne. Comme le dit si bien Reinhold Messner « La montagne n’est ni juste, ni injuste. Elle est dangereuse ». Dans votre apprentissage, prendre conscience de ces risques vous aidera à mieux vous y confronter lors de votre ascension.
S’équiper avec du matériel de qualité
Si « l’habit ne fait pas le moine » (ceci n’est pas une citation d’alpiniste), on pourrait dire que l’équipement fait en partie l’alpiniste. Des vêtements techniques et spécifiquement étudiés pour la pratique de l’alpinisme sont de mise pour que l’aventure ne tourne pas au cauchemar. En somme, les accessoires tels que les crampons, piolets, casques, cordes ou encore baudriers sont, avec vos compagnons de cordée, les garants de votre sécurité. Pour ne pas négliger cet aspect, retrouvez tout notre matériel d’alpinisme sur notre boutique en ligne. Et n’hésitez pas à contacter les experts Glisshop par téléphone pour leur demander toutes les infos dont vous aurez besoin. On est là pour vous !
Se former aux différentes techniques d’alpinisme
Il existe différents éléments auxquels il est possible de se former, aussi bien en théorie qu’en pratique.
Les différents nœuds
On distingue 3 grandes catégories de nœuds en alpinisme :
- Les nœuds d’assurage
- Les nœuds d’encordement
- Les nœuds de connexion
L’utilisation du piolet
Si elle paraît simple, il existe bien différentes façons d’utiliser un piolet, aussi bien en montée qu’en descente, sur glacier ou dans la neige profonde. Renseignez-vous !
La marche avec crampons
Encore une fois, la marche sur glacier requière le port de crampons d’alpinisme. En vous exerçant à les enfiler et à les retirer rapidement, vous serez moins dépendant des autres le jour de l’ascension de votre premier sommet !
Choisir la bonne période pour grimper
Ensuite, bien que l’été semble être la période idéale pour démarrer l’alpinisme, pas complètement ! Eh oui, l’hiver, la moyenne montagne offre un terrain de jeu souvent propice (si les conditions d’enneigement sont suffisantes) à l’apprentissage. En plus de vous plonger dans des conditions qui peuvent être assez rudes (grand froid, tempête de neige), les sommets sont moins hauts et nécessitent moins d’engagement. Idéal pour faire ses gammes !
Préparer sa course
C’est l’un des points fondamentaux des longues journées qui précèdent la course. L’excitation est à son comble et les heures interminables. Laissez un peu l’entrainement de côté les derniers jours pour vous consacrer à la préparation de votre course :
Quelles sont les conditions météo annoncées ? Les conditions du terrain (Neige, Glace) ?
Regrouper toutes ces informations vous aidera à optimiser au maximum le contenu de votre sac à dos.
Quels sont les itinéraires bis possibles ?
Le jour-J, en fonction des conditions, votre guide sera à même de modifier votre itinéraire (pour votre sécurité). En connaissant les différents itinéraires, vous serez prêt à faire face à ce genre de situation, parfois déstabilisante quand tout se chamboule à quelques heures du départ.
Bien s’entourer
Les plus grands alpinistes sont tous passé par bien des étapes avant de réaliser des ascensions spectaculaires en solitaire. Qui sait, peut-être serez-vous l’un d’entre eux un jour ? En attendant, gardez les pieds sur Terre, et entourez-vous de professionnels de la montagne pour vous former et réaliser vos premières ascensions. L’alpinisme est un sport qui ne s’improvise pas ! Voici quelques exemples des d’organismes aptes à vous accompagner dans vos débuts dans ce monde merveilleux :
Les Compagnies de Guides de Haute Montagne
De nombreux massifs en sont pourvus. La plus emblématique, la Compagnie des Guides de Chamonix, réunie quelques-uns des meilleurs guides de haute montagne de France et du monde. De quoi découvrir l’alpinisme en toute sécurité !
Les Agences de Voyages Outdoor
De plus en plus d’agences se spécialisent depuis peu dans les voyages Outdoor. Parmi leurs prestations, les courses pour alpiniste débutant sont nombreusement représentées. Grand Paradis, Breithorn ou Dômes de Miage font partie des plus accessibles. Travaillant en collaboration avec des guides de haute montagne reconnus, elles offrent une belle porte d’entrée dans la pratique.
Les Clubs Alpins Français
Que vous habitiez en montagne ou en ville, il existe partout en France des Clubs Alpins Français. Il y en a forcément un pas loin de chez vous. Ce sera l'occasion d'apprendre les nœuds indispensables pour assurer votre sécurité, leur nom et leur utilité, de rencontrer des gens qui partagent tous une même passion et de participer aux belles sorties alpinisme que le club organise dès le printemps dans les différents massifs français.
Booster son mental
En effet, la force mentale de l’alpiniste occupe une grande part dans la réussite ou non d’une ascension. Documentez-vous, lisez des livres d’alpinistes ayant réalisé de grandes choses, regardez des films, écoutez des podcasts ! Stimuler votre mental décuplera votre motivation et vous attaquerez vos premières ascensions en étant remonté à bloc !
Profiter de l’instant présent
La voilà la règle n°1 ! Réalisez la chance que vous avez d’évoluer au plus près des cimes, à cheval entre Terre et Ciel, entre l’Homme et le divin, entre la raison et l’ivresse. Laissez-vous bercer par le silence de Mère Nature, enivrer par sa puissance, envahir par sa beauté, submerger par sa rudesse, en contrôlant vos peurs, pour atteindre les sommets, et côtoyer le bonheur.
Merci d’avoir lu ces quelques lignes, on se voit dehors !
